水波尔作为水床垫的常年研发生产制造企业，我们不仅仅担任着人类睡眠质量提升的重任，同样需要在日常的生活中对人们的睡眠质量提升做好指导。今天，就让水床垫企业来为大家讲述一下关于睡眠的那点事，帮助我们了解睡眠、学会更好睡眠。
首先，睡眠是有周期的，一个人整晚的睡眠需要经过4个周期。睡眠周期分为：入睡→浅睡→深睡→延续深睡。决定睡眠好坏的是深睡阶段。健康睡眠应该是：入睡容易、睡眠连续、睡眠深沉。
睡姿和健康是有很大关系的，水床垫企业推崇的睡姿是右侧睡，一来身体比较舒展，二来可以减轻心脏的压力。
另外，床的摆放影响睡眠，正确的方位是南北朝向，人睡觉时头北脚南。（和地球磁场有关）。
睡眠对床具的要求有：
1、顺应人体的生理结构特点，要保持脊椎的正常生理弯曲，使肌肉不易产生疲劳。
2、过硬的床会增加肌肉压力，韧带和关节的负荷增加，使人腰酸背痛，不得不时常翻身，入睡难，浅睡时间长，深睡时间短或者不能进入深睡阶段。
3、便于自由翻身，有利于血气流通、筋骨舒展。
4、透气性、弹性、影响睡眠的舒适性。人在睡眠中新陈代谢产生的的废物、水蒸气等会不断通过皮肤排出，如果床垫不透气，这些废物不能及时散发，对人的健康是十分不利的。另外，透气性好的床垫还可以减少人在睡眠中的翻身次数，延长深度睡眠时间，提高睡眠质量。关于床垫是硬的好还是软的好，在国外几十年前就展开了深入的讨论，结果是有弹性的床垫才是好床垫。
5、舒适睡眠的个人因素和“主观性”。床垫舒适性也是因人而异的，习惯成自然。
６、水波尔水床垫等都是按照人体工程学来设计的，那么什么是人体工程学，它在床垫技术上是怎么运用的呢？可以这样理解：以人为主体，运用一些专业的手段和方法，研究人体与床垫之间的合理协调关系，以适合人的身心活动要求，取得佳的使用效能，其目标应是安全、健康、高效能和舒适。水波尔水床垫，为您的健康一直在不断努力。
选择水波尔水床垫，睡眠从此与众不同！
了解科学睡眠及生活资讯，敬请关注水波尔“科学睡眠讲堂”
欢迎关注“水波尔床垫”订阅号。
